10k completos e.... Gelo! Hoje foi dia de revés. Treino mais esperado da planilha, primeiro contínuo de 10k e... Quebrei no km 4. Tendão de Aquiles foi pro espaço e ficou complicado continuar. Mas como nesse momento o volume é o mais importante, resisti até os 5k e parei. Alonguei, caminhei um pouco e fiz os 5k restantes como deu. Pace 👎 Volume 👍 Vamos pro gelo! #keeprunningbrasil #viciadosemcorridaderua #gentequecorre #racewithreason #corridaurbana #euatleta #instarunners #runitfast #runnerscommunity #brasilrunners #42k42w #5km #10km #21km #42km #maratona #marathon #runisagift #run #running #runnerinspiration #equipespeed #speed2015 #fitbit_team by corregrilo

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